使用法：
L-ロイシン（略称Leu）は、18の一般的なアミノ酸の1つであり、人体の8つの必須アミノ酸の1つです。L-イソロイシンとL-バリンがすべて分子構造にメチル側鎖を含んでいるため、分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれます。

必須アミノ酸として、栄養補助食品として使用でき、パンやパン製品に一般的に使用されています。また、アミノ酸溶液の調製にも使用でき、血糖値を下げます。その上、それはまた植物の成長を促進するために使用することができます。

ロイシンは、栄養補助食品、調味料、香料として使用できます。それは、アミノ酸輸血および合成アミノ酸注射、血糖降下剤および植物成長促進剤を調製するために使用することができます。

ロイシンの機能には、イソロイシンやバリンと協力して筋肉を修復し、血糖値を制御し、体にエネルギーを供給することが含まれます。また、成長ホルモンの出力を改善し、内臓脂肪を燃焼させるのに役立ちます。この脂肪は体内にあり、食事と運動だけでは効果的に摂取することはできません。

ロイシン、イソロイシン、バリンは分岐鎖アミノ酸であり、トレーニング後の筋肉の回復を促進します。ロイシンは最も効果的な分岐鎖アミノ酸であり、迅速に分解されてブドウ糖に変換されるため、筋肉の喪失を効果的に防ぐことができます。ブドウ糖を加えることは筋肉組織の損傷を防ぐことができるので、それは特にボディービルダーに合います。ロイシンはまた、骨格、皮膚、損傷した筋肉組織の治癒を改善するため、医師は通常、手術後にロイシンサプリメントを適用することをお勧めします。

ロイシンの最良の食料源には、玄米、豆、肉、ナッツ、大豆ミール、全粒穀物が含まれます。必須アミノ酸の一種であるため、人間では生産できず、食事でしか入手できないということです。高強度の身体活動に従事し、低タンパク食を摂取している人は、ロイシンの補給を検討する必要があります。独立した補足形態を適用することができますが、イソロイシンとバリンを相互に補足することが好ましいです。したがって、混合タイプのサプリメントがより便利です。
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